穿短袖加一件薄外套就可以了,不过现在早晚温差大,还是要带个外套比较好,中午的时候太阳出来也很热,所以还是多穿点衣服吧!

　　这样天气里,22度应该算是最舒适的温度了,但是为了防止着凉感冒,还是建议你多穿几件,因为如果只穿一两件,真的会觉得有些冷,尤其是在空调房内工作或者生活的人们,更容易受到风寒的侵袭,对健康极为不利.另外,室内外温差太大,从外面进入室内后骤然遇冷,血管会突然收缩,而且经常开门开窗,室内的湿气和灰尘会随之进入室内,细菌、病毒等微生物会繁殖传播,造成流行性疾病发生.如果家里已经安装了空调,那么最好将空调的温度控制在25℃左右,并定期清洗滤网;如果没有空调,那么尽量选择自然通风的方式来保持室内空气新鲜,避免在室内使用空调的同时再次打开门窗。

　　注意:由于冬季干燥,室内需要补充足够的水分,每天至少喝8杯白开水(约2000毫升),才能满足身体的需求。还可以吃些梨、苹果、香蕉等水果,这些水果含有丰富的维生素 C,具有抗氧化功效,对呼吸道黏膜有保护作用,还可以预防感冒。在饮食上要减少辛辣刺激性食物,以及火锅类高脂肪食品的摄入,增加蔬菜水果的摄入量,并做到营养均衡。睡前用热水泡脚,促进全身血液循环,帮助入眠。在起居上,可根据自己的习惯适当增添衣物,注意保暖,以防止感冒的发生。